Az anonim alkoholisták 12 lépése
Beismertük, hogy tehetetlenek vagyunk az alkohollal szemben – hogy életünk irányíthatatlanná vált.
Eljutottunk arra a hitre, hogy egy nálunk hatalmasabb Erő helyreállíthatja lelki egészségünket.
Elhatároztuk, hogy akaratunkat és életünket a saját felfogásunk szerinti Isten gondviselésére bízzuk.
Félelem nélkül mélyreható erkölcsi leltárt készítettünk magunkról.
Beismertük Istennek, magunknak és egy embertársunknak hibáink valódi természetét.
Teljességgel készen álltunk arra, hogy Isten megszabadítson bennünket mindezektől a jellemhibáktól.
Alázatosan kértük őt hiányosságaink felszámolására.
Listát készítettünk mindazokról, akiknek valaha kárára voltunk, és hajlandóvá váltunk mindnyájuknak jóvátételt nyújtani.
Közvetlen jóvátételt nyújtottunk nekik, ahol lehetséges volt, kivéve, ha ez sérelmes lett volna rájuk, vagy másokra nézve.
Folytattuk a személyes leltár készítését, és haladéktalanul beismertük, amikor hibáztunk.
Igyekeztünk ima és meditáció útján elmélyíteni tudatos kapcsolatunkat a saját felfogásunk szerinti Istennel, csak azért imádkoztunk, hogy felismerjük velünk kapcsolatos akaratát, és hogy legyen erőnk a teljesítéséhez.
E lépések eredményeként spirituális ébredést éltünk át, megpróbáltuk ezt az üzenetet alkoholistákhoz eljuttatni, és ezeket az elveket életünk minden dolgában érvényre juttatni.
Az anonim alkoholisták 12 hagyománya
Közös boldogulásunk álljon az első helyen, személyes felépülésünk az A.A. egységétől függ.
Csoportügyekben egyetlen abszolút tekintély létezik – egy szerető Isten –, aki csoporttudatunkban megnyilvánulhat. Vezetőink csupán bizalmunkat élvező szolgálattevők, nem pedig irányítók.
Az A.A.-tagság egyetlen feltétele az ivással való felhagyás vágya.
Legyen minden csoport független, kivéve azokat az ügyeket, amelyek más csoportokat, vagy az A.A. egészét érintik.
Minden csoport egyetlen, elsődleges célja az, hogy eljuttassa üzenetét a még szenvedő alkoholistához.
Egy A.A.-csoport soha ne adja pénzét, nevét vagy támogatását semmilyen kapcsolódó intézménynek vagy külső vállalkozásnak, nehogy a pénzzel, tulajdonnal és presztízzsel kapcsolatos problémák eltérítsék elsődleges céljától.
Minden A.A.-csoport legyen teljesen önfenntartó, hárítsa el a külső hozzájárulásokat.
Az Anonim Alkoholisták Közössége maradjon mindig nemhivatásos, bár szolgálati központjaink alkalmazhatnak hivatásos szakembereket.
Az A.A. maga soha ne szerveződjék, de alakíthatunk szolgálati testületeket vagy bizottságokat, amelyek közvetlen felelősséggel tartoznak azoknak, akiket szolgálnak.
Az Anonim Alkoholisták Közösségének nincs véleménye külső ügyekről, ezért az A.A. név soha ne legyen bevonható nyilvános vitába.
A nyilvánossághoz való viszonyunk alapja elsősorban a vonzerő, nem a reklám. Személyes névtelenségünket mindig meg kell őriznünk a sajtóban, a rádióban és a filmekben.
Hagyományaink spirituális alapja, a névtelenség mindig emlékeztet bennünket arra, hogy az elvek előbbre valók az egyes személyeknél.
12 jótanács az ünnep józanságához
Az ünnepek alatt légy különösen tevékeny az A.A.-ban. Hozz új társakat a gyűlésekre, vállalj telefonszolgálatot a szolgálati irodában, beszélj magadról, segíts a mosogatásnál, látogass alkoholistákat a kórházakban.
Láss vendégül A.A.-s társakat, különösen kezdőket. Ha nem tudsz helyet biztosítani vendégség számára, akkor egyenként hívj meg társakat ebédre, vagy kávézni.
Mindig tartsd magadnál társaid telefonszámainak listáját. Ha iváskényszer, vagy pánikroham tör rád, halassz el minden egyebet, amíg nem tudod egy A.A.-s társsal beszélni.
Keress fel alkalmi rendezvényeket, találkozókat, ünnepi összejöveteleket, melyeket A.A.-s csoportok szerveznek. Ha bátortalan vagy, akkor vigyél magaddal egy nálad fiatalabb józanodó társat.
Kerülj minden olyan alkalmat, ami ivással kapcsolatos és zavaróan hat rád. Emlékszel milyen agyafúrt voltál, amikor ivásodat kellett fedezni? Most használd ezt a tehetségedet jó célra. Semmiféle hivatalos parti nem kockáztathatja az életedet.
Ha mégis el kell menned valamilyen ivós partira és nem tudsz A.A.-s társat magaddal vinni, akkor mindig legyen nálad kéznél valami rágcsálni való cukorka.
Ne gondold, hogy sokáig maradnod kell. Előre gondoskodj valamilyen ,,fontos találkozóról” amire muszáj odaérned.
Imádkozz a magad módján, saját gyülekezetedben.
Ne ücsörögj tétlenül, ne kotolj! Vegyél elő olvasnivalót, menj el múzeumba, sétálj egyet, vagy írd meg az elmaradt levelet.
Ne kezdj el rágódni az összes lehetséges ünnepi kísértéseken. Emlékezz: csak a mai nap!
Élvezd az ünnep valódi szépségét és a szeretetet. Lehet, hogy drága ajándékokat nem tudsz adni – de szeretetet idén is adhatsz.
,,E Lépések követésének…” Ugye nem kell felidézni a Tizenkettedik Lépést, hiszen már kívűlről tudod.
Visszaesési jelek
- Kimerülés.
- Tisztességtelenség.
- Türelmetlenség.
- Kötekedés.
- Depresszió.
- Frusztráció.
- Önsajnálat.
- Elbizakodottság.
- Megelégedettség, önteltség.
- Túl sokat vársz mástól.
- Felhagysz a rendszerességgel.
- Hangulatjavító gyógyszereket szedsz.
- Túl sokat akarás.
- Túlságosan borúlátó vagy.
- „Ez nem történhet meg velem”.
- Mindenhatóság.